renang gaya kupu-kupu

Renang jadi satu antara kegiatan yang mengasyikan. Aktivitas olahraga air ini mempunyai banyak fans. Selainnya menyenangkan, renang atau berenang sebagai aktivitas yang sehat. Sesudah berenang umumnya badan berasa fit dan santai.

Rasa kuatir dan depresi dapat menyusut. Aktivitas olahraga ini sudah banyak dijumpai memberikan faedah besar yang lain untuk kesehatan, yaitu menolong membenahi bentuk badan sekalian sehatkan jantung.

Berenang ialah olahraga yang bagus untuk kesehatan badan keseluruhannya. Hal itu yang jadikan renang sebagai satu antara olahraga yang cukup terkenal. Renang dapat dilaksanakan bermacam kelompok di semua jenjang usia, mulai balita sampai orang dewasa, terhitung ibu hamil. Walau begitu, tidak seluruh orang dapat berenang.

Bila kamu terhitung orang yang tidak dapat berenang atau berasa kelompok pemula, telah waktunya coba pelajari langkah berenang dan mengaplikasikannya. Ada beberapa macam style renang yang perlu untuk dipahami. Beberapa macam style renang dan tehniknya harus dipahami supaya kamu tidak alami cidera.

Berikut ringkasan beberapa macam style renang dan tehniknya, dikutip dari situs Perpustakaan dan Gurupendidikan, Kamis (18/2/2021).

Macam-Macam Style Renang Dan Tehniknya

Close up action shot of Teen boy swimming freestyle at swimming lesson.

1. Style renang bebas

Style renang bebas ialah tehnik berenang yang memakai kebebasan tangan dan kaki untuk lakukan pergerakan supaya tubuh kita bisa melaju secara cepat. Walau disebutkan dengan style bebas, tehnik renang style bebas ini memiliki ketentuan.

Maka saat lakukan style bebas, sikap tubuh ada di permukaan air. Tangan mengayuh di depan, sedang kaki menyepak atau lakukan pergerakan seperti memotong.

Untuk tehnik ambil napas ialah saat tangan diangkat ke atas untuk mengayuh selanjutnya kepala digelengkan dengan serong ke kiri atau ke kanan. Kemudian kerjakan penarikan napas dapat dengan hidung atau mulut.

2. Style renang dada

Style renang dada sebagai tehnik renang yang serupa dengan katak saat berenang. Teknik renang gaya dada ini dapat jadi latihan yang baik dan direferensikan untuk beberapa pemula. Style ini pas untuk orang yang ingin berenang secara rileks. Untuk kecepatan, style dada lebih rendah dibanding dengan style bebas.

Tehnik style dada ini berkekuatan pada tangan dan kaki untuk menggerakkan tubuh di depan. Pada style ini dibutuhkan kekuatan tangan untuk menggerakkan ke bawah saat kepala ke atas untuk lakukan pernafasan.

3. Style renang kupu-kupu

Renang style kupu-kupu disebutkan sebagai style lumba-lumba. Style renang kupu-kupu adalah tehnik renang yang didapatkan dari peningkatan style dada. Pada tehnik dasar renang style kupu-kupu yang perlu dipunyai ialah kemampuan lengan. Hal itu karena style kupu-kupu memfokuskan kemampuan di lengan.

Untuk pergerakannya bisa seperti lumba-lumba yang masuk ke air, selanjutnya keluar saat tangan didorong ke bawah. Sedang kaki lempeng rapat turut bergerak sama sesuai jalur pergerakan tubuh. Kecepatan tehnik style kupu-kupu memang bisa lebih cepat dibanding style bebas. Tetapi, untuk melakukan, kamu harus keluarkan tenaga yang semakin besar.

4. Style renang punggung

Style renang punggung ialah tehnik renang dengan sikap tubuh telentang menyaksikan ke atas, sedang punggung ada di atas air. Untuk pergerakan kaki dan tangan sama dengan style bebas, tetapi arahnya bersimpangan. Untuk tehnik ambil napas style punggung bisa dilaksanakan kapan pun karena muka ada di atas air dan mengarah ke atas.

Faedah dari renang style ini untuk latih otot punggung dan lengan.