Insecure – Gejala, penyebab dan cara mengobati menurut ahli – Beberapa orang kemungkinan dapat menangani rasa insecure saat sebelum berpengaruh jelek pada hidupnya. Tetapi, saat seorang alami insecure untuk periode waktu lama, ini kemungkinan mempunyai dampak yang berarti pada kehidupan.
Insecure kerap kali mengakibatkan pemikiran negatif mengenai kekuatan seorang untuk beradaptasi dengan rekan sepantarannya, capai arah, atau mendapati akseptasi dan support.
Langkah menangani insecure terlalu berlebih dapat dilaksanakan dengan mengenal pemicunya lebih dulu. Kamu bisa juga mengenal tanda-tandanya agar bisa bertindak pengatasan dengan selekasnya. Berikut akan kita ulas detilnya di sini.
Cari Pabrik Maklon Kosmetik dan Skincare Terbaik? Cek Disini
Pemicu Insecure
Saat sebelum ketahui langkah menangani insecure, kamu tentu saja perlu mengenal pemicunya. Pemicu insecure bisa dikuasai oleh beberapa factor.
– Rasa insecure dapat datang dari kejadian traumatis, kritis, atau rugi.
– Insecure bisa juga terjadi karena lingkungan seorang, karena ketidakjelasan atau masalah di kehidupan setiap hari.
– Insecure condong ada ke orang dewasa yang orang tuanya menggerakkan mereka terlalu berlebih di periode kanak-kanak. Misalkan, insecure dapat terjadi saat kemauan orangtua akan keberhasilan anak semakin besar dibanding kemauan anak sendiri.
– Ketergantungan, atau jalinan cinta pertama seorang anak mainkan peranan besar dalam peningkatan insecure. Rasa insecure dapat terjadi bila orangtua tidak menyikapi keperluan anak secara mencukupi. Bahkan juga seorang bayi kemungkinan meningkatkan rasa insecure karena penghinaan, isolasi atau kesepian simpel.
Tipe insecure yang biasa
Menurut Psychology Today, ada tiga tipe insecure yang biasa dirasakan:
– Insecurity berdasar ketidakberhasilan atau penampikan
Kejadian terbaru dalam kehidupan bisa benar-benar mempengaruhi situasi hati dan hati mengenai diri kita. Ketidakberhasilan dan penampikan bisa memberi pukulan double pada keyakinan diri.
Baca juga: Urutan Skincare Remaja
– Insecurity karena kekhawatiran sosial
Beberapa orang alami minimnya rasa optimis pada kondisi sosial seperti acara pesta, tatap muka keluarga, interviu, dan kencan. Perasaan takut dipelajari oleh seseorang bisa membuat seorang berasa kuatir dan kurang percaya diri. Mengakibatkan, seorang kemungkinan menghindar keadaan sosial, alami kekhawatiran saat memperhitungkan acara sosial, atau berasa tidak nyaman saat proses publikasi berjalan.
– Insecurity yang didorong oleh perfeksionisme
Sebagian orang mempunyai standard yang tinggi sekali untuk semuanya yang sudah dilakukan. Kamu kemungkinan inginkan nilai paling tinggi, tugas terbaik, figur yang prima, apartemen atau rumah dengan dekor terindah, anak-anak dengan rapi dan santun, atau pasangan yang bagus. Sayang, hidup tidak selamanya jalan sama seperti yang diharapkan. Orang yang perfeksionis akan berasa tidak senang atas tidak terwujudnya kemauan. Mengakibatkan dia akan berasa sedih dan insecure.
Tanda-tanda Seorang Alami Insecure
- Melihat Rendah Diri Sendiri
Salah satunya pertanda atau tanda-tanda insecure ialah berasa tidak optimis sampai pada akhirnya melihat rendah dirinya. Sebetulnya, hal itu dapat muncul karena ada kejadian buruk di periode lalu atau lingkungan yang ditemui sekarang ini.
- Menghindar Hubungan Sosial
Pertanda seterusnya dari orang yang alami insecure ialah mulai menghindar hubungan sama orang lain. Saat sedang insecure, umumnya seorang akan berasa lebih down saat dengar seseorang menceritakan mengenai perolehannya. Apa lagi bila dianya belum berpretasi apa saja.
- Kerap Memperbandingkan Diri dengan Orang Lain
Memperbandingkan diri sama orang lain kemungkinan menjadi pemacu supaya lebih bagus kembali, tetapi berbeda hal untuk mereka yang berasa insecure. Karena, rutinitas ini malah memberikan imbas jelek dan malah turunkan keyakinan dianya.
- Ingin Dianggap Orang Lain
Salah satunya pertanda insecure ialah saat seorang memerlukan pernyataan atau sanjungan pada sesuatu yang sudah dilakukan. Ini sebetulnya benar-benar kelihatan di sekelilingmu. Misalnya saat seorang memerhatikan jumlah likes dari photo yang diupload di sosial media, tetapi nyaris setiap menit memeriksa jumlah likes pada sosial media itu. Hal itu dapat disebutkan sebagai kecondongan insecure.
- Tidak Ingin Keluar Zone Nyaman
Tidak mau keluar zone nyaman menjadi satu diantara pertanda atau tanda-tanda insecure. Hal itu umumnya dikuasai pengalaman yang sempat terjadi di periode lalu, seperti saat ditampik, dikhianati atau kejadian buruk yang lain yang datangkan ketakutan untuk orang itu.
Langkah Menangani Insecure
Langkah menangani insecure dapat dilaksanakan dengan membuat nilai diri. Walau tidak secara instant, langkah ini dapat mengganti hati dan akseptasi pada diri kita. Berikut langkah menangani insecure, dikutip dari Healthline dan sumber yang lain:
– Ketahui Apa yang Kamu Rasakan
Sama seperti yang dikutip dari Everday Health, langkah menangani insecure yang pertama ialah mengenal pemicunya. Tanya dalam diri sendiri kenapa kamu berasa tidak nyaman karena rasa insecure bisa banyak memiliki pemicu. Tetapi, tidak perduli apa pemicunya, kamu bisa berasa lebih bagus bila ketahui akar dari rasa insecure itu.
– Tantang pemikiran negatif
Gampang untuk berlaku keras dalam diri sendiri sesudah jatuh atau membuat kekeliruan. Tapi mempersalahkan diri kita atas ketidakberhasilan cuman akan membuat kamu terjerat dalam transisi negatif rasa malu dan membenci diri kita. Coba latihan menantang pemikiran negatif dengan maafkan diri kita dan ambil pengalaman yang ada.
Disamping itu, usahakanlah selalu untuk berpikiran positif, hingga kamu terlepas dari hati-perasaan negatif, rasa seperti cemas, perasaan bersalah, dan perasaan takut, yang dapat kuras energi.
Baca juga: 8 Khasiat Daun Serei Yang Wajib Kamu Ketahui!
– Menghabiskan waktu sama orang yang menyukaimu
Langkah menangani insecure selanjutnya dengan habiskan waktu bersama orang yang menyukaimu. Melingkari diri dengan beberapa orang yang penuh kasih dan suportif dapat membuat keyakinan diri dan membuat kamu berasa diterima apa yang ada. Buat gagasan untuk atur semakin banyak bergabung dengan beberapa orang paling dekat.
Jauhilah beberapa orang yang membuat kamu insecure, seperti rekan atau pasangan toxic yang kerap memberi komentar negatif yang tidak membuat. Beberapa orang ini bisa menjatuhkan semangatmu.
– Ketahui jika diri kamu bernilai
Langkah menangani insecure terlalu berlebih dapat dengan coba untuk pikirkan berapa berharganya diri kamu. Misalkan, ingat bagaimana kamu menolong rekan saat kesulitan, menolong atasan saat tatap muka penting, dan berapa disayanginya diri kamu oleh beberapa orang disekitarmu. Hati ini akan membuat kamu konsentrasi pada nilai diri kamu dibanding kekuranganmu.