Khasiat buah anggur merah memang luar biasa. Selain enak dan menyegarkan, anggur merah memiliki banyak manfaat bagi tubuh Anda, antara lain menyehatkan organ dalam, membantu menurunkan berat badan, dan membuat kulit bercahaya. Apakah Anda siap untuk merasakan manfaat anggur merah?
Kandungan gizi anggur merah
Kandungan red wine per 100g dari Informasi Komposisi Makanan Indonsia:
·
Air: 92,3 mm
·
Protein: 0,5 gram
·
Kandungan kalori: 30 kkal
·
Lemak: 0,2 gram
·
Karbohidrat – 6,8 g
·
Serat: 1,2 gram
·
Kalsium: 39 mg
·
Fosfor – 12 mg
·
Besi: 1,1 mg
·
Vitamin C: 3 mg
Jika melihat kandungan rendah kalori pada buah anggur, buah ini bisa menjadi pilihan yang tepat untuk diet Anda. Anda bisa menjadikannya sebagai camilan sehat untuk menurunkan berat badan.
Manfaat anggur merah untuk kesehatan
Anggur merah sangat mudah ditemukan di pasar tradisional, toko buah atau mall. Selain menyegarkan, anggur merah memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Berikut berbagai manfaat anggur merah yang bisa Anda rasakan.
1. Melindungi jantung
Buah berwarna merah flavonoid Ini telah terbukti efektif dalam melindungi jantung dari penyakit. Flavonoid Mencegah pembekuan darah dan oksidasi dan mengurangi risiko penyakit jantung.
Itu terbuat dari kulit anggur merah antosianin, Melindungi hati. Setelah 30 hari penggunaan, tidak hanya dagingnya, tetapi juga ekstrak kulit anggur merah yang dikatakan dapat meningkatkan kinerja pembuluh darah.
2. Otak sehat
Manfaat lain dari anggur merah adalah untuk menyehatkan otak. Sebuah penelitian menegaskan bahwa peserta yang mengonsumsi anggur merah meningkatkan kinerja mereka hipokampus, Bagian otak yang bertanggung jawab untuk memori.
3. Mempercantik kulit
Mengandung anggur merah resveratrol, Hal ini dikenal untuk memelihara dan bahkan mempercantik kulit Anda. Harap dicatat bahwa anggur merah mengandung antioksidan 50 kali lebih banyak daripada vitamin E dan 20 kali lebih banyak dari vitamin C.
4. Menurunkan berat badan
Tidak mengandung kalori tinggi adalah keunggulan anggur merah yang pasti disukai para pelaku diet. Buah manis ini benar-benar merupakan sumber kandungan gizi yang tinggi.
Satu studi mengatakan: resveratrol Otot-otot yang terlibat dalam anggur merah membantu menurunkan berat badan ketika mereka menggunakan banyak energi untuk bergerak.
5. Meredakan sakit lutut
Sebuah penelitian yang dilakukan di Amerika Serikat mengkonfirmasi manfaat anggur merah berikut ini. Konsumsi anggur merah secara teratur mencegah nyeri lutut, terutama jika disebabkan oleh radang sendi.
Sendi akan lebih fleksibel dalam bergerak, karena mengandung anggur merah Polifenol. Anggur merah juga membantu mengurangi kadar asam urat, yang menyebabkan nyeri lutut.
6. Baik untuk kesehatan mata.
Jika Anda ingin memiliki mata yang sehat, anggur merah bisa menjadi solusinya. Ini karena anggur merah meningkatkan protein pelindung di retina dan mencegah stres oksidatif. Isi flavonoid Anggur merah mencegah katarak.
7. Meningkatkan kekebalan
Jika daya tahan tubuh Anda sedang tidak baik, minum anggur merah mungkin bisa menjadi jawaban yang tepat. Penyebab konten resveratrol Tinggi, secara alami meningkatkan kekebalan.
8. Melawan peradangan
Ada dua jenis peradangan, peradangan akut dan kronis. Anggur merah memiliki enzim yang melawan kedua jenis peradangan.
9. Mengandung potasium
191 mg per 100 gram anggur merah Kalium. Makan isi buah Kalium Dapat mencegah tekanan darah tinggi dan kesehatan jantung.
10. Sifat antibakteri dan antivirus
Anggur merah dapat melindungi Anda dari banyak virus dan penyakit. Karena kandungan antibakteri dan antivirus dalam anggur merah sangat tinggi. Tak heran, anggur merah sering digunakan untuk melawan berbagai penyakit seperti virus polio dan herpes.
11. Meningkatkan kinerja ginjal
Anggur merah dapat mengurangi jumlah asam urat dalam tubuh Anda. Asam dikeluarkan dari tubuh dan akhirnya mengurangi fungsi ginjal.
12. Melawan penyakit neurodegeneratif
Isi resveratrol Dalam anggur merah, terbukti melawan penyakit Alzheimer. Antioksidan dalam buah ini membantu tubuh mencegahnya, sedangkan anggur merah dipercaya dapat meningkatkan kinerja otak dalam memori.
13. Mencegah dan melawan kanker
Isi resveratrol Dalam anggur merah, ia melindungi kulit dari sinar ultraviolet matahari dan mencegah kanker kulit. Para peneliti juga menegaskan bahwa resveratrol dapat melindungi tubuh dari radiasi selama penyembuhan kanker.
14. Menghilangkan gejala asma
Manfaat lain dari anggur merah adalah untuk meredakan gejala asma. Anggur merah dianggap memiliki efek terapeutik yang dapat menghilangkan gejala penyakit.
Karena anggur merah dipercaya dapat meningkatkan kelembapan di paru-paru, ia meredakan gejala asma. Namun, manfaat anggur merah tidak boleh dianggap enteng karena belum ada penelitian ilmiah yang mendukung hal tersebut.
Anggur merah adalah buah yang manis dengan kandungan kalori yang rendah. Ini tidak hanya memberi Anda banyak nutrisi tetapi juga melindungi Anda dari berbagai penyakit serius. Sudahkah Anda makan anggur merah hari ini?
Sumber : goes2healthy