Anti Ribet, Inilah Tips Memilih Makanan Sehat untuk Si Kecil

Makanan sehat merupakan hal penting yang harus diperhatikan dan diberikan pada setiap individu. Khususnya anak-anak yang membutuhkan berbagai nutrisi baik untuk pertumbuhan dan perkembangannya. Sehingga penting memilih makanan sehat untuk anak untuk mempersiapkan masa depan dan kesehatan.

Memilih makanan sehat tentunya tak bisa asal pilih begitu saja. Orangtua harus ekstra waspada dan hati-hati dalam menyiapkan setiap makanan. Jangan sampai makanan yang diberikan dapat menjadi boomerang bagi anak.

Memilih Makanan Sehat Bagi Anak

Bagi sebagian orang menyiapkan makanan sehat merupakan hal yang susah dilakukan. Selain tak memiliki cukup waktu mereka juga harus mengeluarkan biaya lebih untuk makanan sehat. Padahal, mencari makanan sehat begitu mudah asalkan mengetahui tips berikut.

1.     Bahan Makanan Bervariasi

Tips pertama dalam menyediakan makanan sehat untuk anak adalah dari bahan makanan. Di mana bahan makanan harus memiliki variasi lengkap dengan sumber gizinya. Jangan sampai makanan yang diberikan justru hanya mengandung beberapa unsur saja. Makanan sehat harus mengandung unsur gizi mulai dari karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, dan juga serat.

Anda juga bisa melakukan variasi dari jenis makanan yang dimakan dengan mencari info bayi terkait makanannya. Seperti mengganti makanan pokok dengan makanan lain seperti umbi, kentang, jagung, atau mi yang terbuat dari bayam. Sehingga dapat memberikan makanan sehat tanpa menimbulkan rasa bosan pada anak.

2.     Banyak Minum Air Putih

Air putih juga menjadi hal yang tak boleh dilewatkan begitu saja. Bagaimana tidak, air sangat diperlukan untuk memenuhi cairan tubuh. Tanpa air yang cukup, maka seseorang dapat mengalami dehidrasi. Sehingga penting untuk menanamkan sifat gemar mengonsumsi air mineral minimal 1.5 liter setiap harinya.

3.     Susu untuk Melengkapi Nutrisi

Selain melihat variasi bahan makanan, Anda juga harus memberikan susu sebagai pelengkap nutrisi si kecil. Susu memang tak wajib diberikan namun bisa melengkapi nutrisi tubuh. Khususnya bagi anak yang masih membutuhkan kalsium dalam jumlah banyak untuk pertumbuhan dan perkembangan tulang dan giginya.

Susu yang diberikan juga harus tetap diperhatikan. Jangan sampai memberikan susu yang tinggi kadar gulanya. Namun, berikanlah susu rendah lemak sehingga asupan gula dan lemak anak dapat terjaga. Mengingat gula dan lemak merupakan hal yang membahayakan bagi kesehatan seseorang jika diberikan secara berlebihan.

4.     Buah dan Sayur Setiap Hari

Buah dan sayur menjadi hal yang tak bisa ditinggalkan untuk menu si kecil. Bagaimana tidak, si hijau ini mampu memberikan banyak manfaat bagi kesehatan anak. Sehingga tak bisa dilewatkan begitu saja. pemberiannya bisa divariasikan setiap hari agar anak tak bosan dalam memakan buah dan sayur.

Memberi makanan sehat untuk anak memang susah-susah gampang. Namun, bukan berarti tak bisa dilakukan. Lebih dari itu sudah menjadi kewajiban orangtua untuk menyiapkan makanan sehat demi memaksimalkan tumbuh kembang anak.