Khasiat Jus Jeruk Yang Harus Kamu Tahu – Jeruk adalah salah satu dari banyak buah-buahan yang memiliki banyak kandungan nutrisi baik untuk tubuh. Mulai dari anak-anak hingga para orang dewasa menyukai buah satu ini.

Disamping itu buah jeruk juga mengandung vitamin dan mineral berupa vitamin C, B, fosfor, kalium, zat besi, serat, kalori, folat dan masih banyak lagi. Beberapa manfaat dari buah jeruk yang biasa kita dengar ialah melancarkan pencernaan, menyehatkan tulang dan gigi serta mencegah dehidrasi ringan.

Namun tahukah kamu, disamping itu semua ada beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah jeruk yang jarang orang tahu, nah berikut ini beberapa manfaat dari buah jeruk tersebut.

1. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Jeruk penuh dengan vitamin C, yang dikenal sebagai kekebalan dengan meningkatkan vitamin.

Jika kekebalan tubuh kita kuat, tubuh mampu melawan infeksi lebih baik dan mencegah penyakit.

Selain itu, polifenol yang ada di dalamnya adalah antivirus untuk membunuh virus yang masuk ke dalam tubuh sebelum dapat menyebabkan infeksi.

Baca juga : Beberapa tanaman herbal berkhasiat

2. Mengontrol Kadar Gula Darah

Serat di dalam buah jeruk menjaga tingkat gula darah tetap terkontrol, membuatnya bisa menjadi ‘camilan’ sehat penderita diabetes.

Kandungan fruktosa dalam jeruk juga berperan menstabilkan gula darah dan mencegahnya naik secara tiba-tiba setelah kita mengonsumsi makanan.

3. Membantu Program Diet

Karena penuh nutrisi dan rendah kalori, jeruk bisa menjadi salah satu buah terbaik untuk mendukung program diet kamu.

Jeruk dianggap sebagai buah kalori negatif yang artinya mengandung lebih sedikit kalori daripada yang dibutuhkan tubuh untuk membakarnya.

Dengan kata lain, dengan mengonsumsi jeruk tubuh akan membakar lebih banyak kalori daripada jumlah yang kamu makan.

4. Diklaim Mencegah Asma

Konsumsi jeruk secara teratur diketahui menurunkan frekuensi serangan asma. Sifat anti-inflamasi ini membantu mengurangi radang saluran napas.

Serta juga menetralkan kerusakan oksidasi oleh radikal bebas karena diketahui meningkatkan peradangan dan menyebabkan asma.

Flavonoid yang ada dalam jeruk mengurangi sensitivitas bronkial.

5. Menjaga Kekuatan Tulang Dan Otot

Kaya akan kandungan kalsium, kalium dan zat besi membuat buah satu ini dapat memperkuat tulang dan otot tubuh.

Kamu hanya perlu mengkonsumsi buah jeruk secara rutin agar mendapatkan manfaatnya.

6. Mengatur Tekanan Darah

Jeruk merupakan salah satu dari beberapa sumber mineral magnesium, yang da[at membantu mengatur tekanan darah.

Baca juga : Jeruk Finger lime baik untuk kesehatan

7. Mengatasi Sembelit

Bagi kamu yang kerap mengalami masalah sembelit, cobalah untuk perbanyak konsumsi buah-buahan, termasuk dalam mengkonsumsi buah jeruk.

Jeruk mengandung air dan serat yang banyak, sehingga dapat melancarkan pencernaan serta mencegah pengerasan feses pada usus.

Nah itulah beberapa Khasiat Jus Jeruk Yang Harus Kamu Tahu

By laurel