Mungkin Anda sudah tidak asing dengan istilah whey protein. Whey protein merupakan protein yang ada di dalam whey, yakni sisa susu dari produksi keju. Ada banyak sekali manfaat dari whey protein, salah satunya adalah bisa meningkatkan masa otot. Oleh karena itu, beberapa produk minuman kini menggunakan whey protein sebagai bahan produknya seperti Nestle Whey Protein. Berikut adalah berbagai manfaat luar biasa dari whey protein.
Manfaat Whey Protein
- Membantu menambah berat badan
Whey protein adalah salah satu jenis nutrisi yang bisa mendukung program peningkatan berat badan dengan cara pembentukan massa otot. Faktor-faktor seperti kurang gizi, sakit berat, atau penuaan akan membuat jaringan otot menjadi menyusut. Oleh sebab itu, orang-orang dengan kondisi tersebut sangat cocok untuk mengonsumsi whey protein untuk menambah berat badan.
Selain itu, orang-orang yang mempunyai penyakit kronis seperti terkena HIV/AIDS dan kesulitan untuk menambah berat badan, whey protein ini bisa dijadikan salah satu solusi yang tepat. Akan tetapi, hal ini juga harus tetap diimbangi dengan melakukan olahraga secara rutin, khususnya latihan kekuatan.
- Meningkatkan massa otot
Protein merupakan bahan dasar dalam penyusunan sel dan jaringan pada tubuh, contohnya adalah kulit, organ, dan jaringan tendon. Selain itu, protein juga berperang penting dalam peningkatan kekuatan dan massa otot. Itulah sebabnya protein kerap digunakan oleh orang yang ingin membentuk massa ototnya seperti binaragawan, atlet, dan sebagainya. Tentu saja selain mengonsumsi whey protein, Anda juga harus tetap mengonsumsi makanan yang kaya akan protein.
- Meningkatkan daya tahan tubuh
Manfaat whey protein yang berikutnya adalah meningkatkan daya tahan tubuh. Protein, termasuk whey protein, di dalam tubuh akan diolah menjadi asam amino. Asam amino memiliki peran penting untuk membentuk daya tahan tubuh yang kuat. Dengan begitu, tubuh dapat mencegah dan melawan serangan virus dan kuman penyebab penyakit.
- Mempercepat penyembuhan luka
Tubuh membutuhkan protein setiap hari untuk memelihara, membangun, dan juga memperbaiki jaringan tubuh yang sedang rusak. Hal ini termasuk ketika terjadi luka. Di saat itu, tubuh sangat membutuhkan kalori, nutrisi, dan protein untuk proses penyembuhan. Oleh sebab itu, sangat baik untuk mengonsumsi whey protein setiap hari. Anda bisa mengonsumsi dengan atau tanpa dicampur dengan perasa makanan.
- Mengurangi kolesterol
Terakhir, whey protein bermanfaat untuk mengurangi kolesterol. Jadi, whey protein sangat baik untuk organ penting seperti otak dan jantung. Bukan dijadikan sebagai sumber utama, namun whey protein ini lebih baik digunakan sebagai suplemen atau tambahan nutrisi saja.
Itulah beberapa manfaat dari whey protein yang perlu Anda ketahui. Dari berbagai manfaat tersebut, bisa dikatakan whey protein sangat baik untuk tubuh baik untuk kesehatan otot, meningkatkan daya tahan, maupun mencegah beberapa penyakit yang berbahaya.